とちぎ県民だより2月号〔プレコンセプションケア〕

 

 

若い世代が将来を考えて日々の生活と向き合う“プレコンセプションケア”が注目されています。正しい知識を身に付け自分が希望する未来のために、より健康な生活を考えてみませんか。

 

性別を問わず、若い時期から性や健康に関する正しい知識を身に付け、妊娠・出産を含めたライフデザインや将来の健康を考えて健康管理を行うこと。女性だけが取り組むことと思いがちですが、男性もパートナーとして、大切な当事者です。

 

若い時期からの生活習慣が将来の妊娠に関するリスクや健康に影響することがあります。子どもを持つかどうかにかかわらず、人生100年時代を自分らしく、心身ともに健やかに生きるためには、日頃の健康管理が重要です。

 

 

 

“やせ”は貧血や骨粗しょう症、“肥満”は糖尿病や高血圧などのリスクを高めるほか、排卵障害などにつながることもあります。BMI を参考に、体重を管理しましょう。

 

 

 

栄養不足は、貧血や肌荒れ、骨密度や筋力の低下を引き起こします。生理不順や不妊につながるほか、赤ちゃんが小さく生まれる要因になることもあります。

妊娠前から必要な栄養素をとることで、赤ちゃんの神経管閉鎖障害(筋力低下や歩行困難、流産や死産など)の予防にも。ホウレンソウ、ブロッコリー、納豆、いちごなどに含まれます。

 

 

生理不順や重い生理痛は、子宮内膜症など不妊に関わる婦人科疾患の兆候かもしれません。また、子宮頸がんの患者数は20代から増加傾向です。

子宮の入り口にできるがん。自覚症状がないまま進行し、不正出血などの症状も。早期発見のために定期的な検診を受けましょう。ワクチン接種も有効です。

※公費対象：小学6年生～高校1年生相当の女性

詳しくはこちら▼

https://www.pref.tochigi.lg.jp/e04/welfare/hoken-eisei/kansen/hp/hpvvaccine.html

 

 

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