とちぎ県民だより11月号〔いい歯の日〕

"オーラルフレイル"を予防しよう

  高齢になると、歯を失ったり、お口の機能が衰えたりして、よくかんで食べるのが難しくなることがあります(オーラルフレイル)。いつまでも自分の歯でおいしく食べられるよう、早めに気付いて予防することが大切です。

当てはまるものはありませんか？

• むせる・食べこぼす
• かめない食べ物が増える
• 滑舌が悪くなった

やってみよう！お口の動きを良くするトレーニング

   最初はゆっくり、はっきりと発音します。次は、一文を3回繰り返して発音し、だんだんスピードを上げていきましょう。

【初級】いかんべー   よかんべー   がんばるべー

【中級】とちまるまるまる   三まるまる   あわせてまるまる   六まるまる

【上級】歯みがきあとは、歯ブラシを歯ブラシ立てに、歯ブラシ立てかけた

お口の中をきれいにするのも忘れずに！

   かかりつけ歯科医に定期的に受診し、オーラルフレイルの早期発見・治療に努めましょう。

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