重要なお知らせ
更新日：2024年5月3日
ここから本文です。
とちぎ県民だより5月号〔熱中症予防〕
身体が暑さに慣れていないと、熱中症になる危険性が高まります。運動や入浴で汗をかく活動をするよう心掛けましょう。
ウォーキングなら・・・
●1回30分
●週5回
ジョギングなら・・・
●1回15分
●週5回
サイクリングなら・・・
●1回30分
●週3回
適度な運動(筋トレやストレッチなど適度に汗をかくもの)なら・・・
●1回30分
●週5回～毎日
入浴
●2日に1回はシャワーだけでなく、
湯船につかろう
※暑さに慣れるには、数日～2週間ほどかかります
※あくまで目安のため、無理のない範囲で行ってください
お問い合わせ
広報課
〒320-8501 宇都宮市塙田1-1-20 県庁舎本館3階
電話番号：028-623-2192
ファックス番号：028-623-2160